노인식단1 노인 단백질 음료 추천 노년기에 접어들면 신체 기능이 점차 저하되며, 특히 근육량 감소와 함께 체력 저하가 발생하기 쉽습니다. 이러한 변화를 완화하고 건강을 유지하기 위해 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 회복하는 데 필수적인 영양소로, 특히 노인들에게는 더욱 필요합니다. 이 글에서는 노인을 위한 단백질 음료를 추천하고, 그 선택 기준과 섭취 시 유의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.왜 노인에게 단백질 음료가 필요한가?근육량 감소 예방노화 과정에서 근육량 감소는 피할 수 없는 현상입니다. 이를 의학적으로는 '근감소증'(Sarcopenia)이라고 하며, 보통 50대 이후부터 매년 근육량의 1-2%가 감소합니다. 근육량 감소는 체력 저하와 일상생활의 불편함을 초래할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 충분한 .. 2024. 8. 5. 이전 1 다음